Respuesta:
La equivalencia exacta entre correr y nadar se calcula con una proporción de 1:4.
Es decir, nadar 1km equivale a correr 4km.
Estos son unos cuantos ejemplos de distancias traducidas de un tipo de ejercicio a otro.
Ejemplo de equivalencia de nadar y correr
| Nadar 1 kilómetro | equivale a correr 4 kilómetros. |
| Nadar 100 metros | equivale a correr 400 metros. |
| Nadar 500 metros | equivale a correr 2 kilómetros. |
| Nadar 5 kilómetros | equivale a correr 20 kilómetros. |
Ejemplo de equivalencia de correr a nadar
| Correr 100 metros | equivale a nadar 25 metros. |
| Correr 1 kilometro | equivale a nadar 250 metros. |
| Correr media maratón | equivale a nadar 5,27 kilómetros. |
| Correr una maratón | equivale a nadar 10,55 kilómetros. |
¿Por qué nadar consume más energía?
Mantenerse a flote y vencer la resistencia que ofrece el agua supone un gasto de energía más elevado que moverse en seco.
Por eso la distancia recorrida a nado se cuadriplica cuando se traduce a la energía que gastamos en un ejercicio de atletismo.
¿Nadar o correr?
La pregunta del millón: ¿es mejor nadar o correr?
Nadar supone quemar más calorías, pero aún así muchos atletas combinan la natación y correr en su rutina de entrenamiento.
Correr es una actividad de gran impacto físico, mientras que nadando se fortalece la musculatura y el sistema cardiovascular.