Etiqueta: adelgazar

Si estás nadando con fines recreativos no tendrás ningún problema. Si realizarás un entrenamiento intensivo, deberás esperar una hora.

Si nadas con el estómago vacío quemarás grasa a un ritmo más rápido, pero tus reservas de energías se agotarán más rápido. Por eso no es recomendable nadar en ayunas.

Nadar es un potente ejercicio cardiovascular que dispara la quema de calorías. Tu peso y metabolismo juegan un papel muy importante en cuanto quemas.

Las primeras semanas notas que adelgazas rápido, pero debes ir aumentando la intensidad del ejercicio si quieres seguir bajando de peso, porque si sigues siempre el mismo ritmo la quema de calorías se estanca.