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Como Nadar para Mejorar Cervicales (Técnica para Fortalecer tu Cuello)

mujer con dolores de cervicales

Si tienes problemas en las cervicales lo mejor es que nades estilo espalda. La brazada es más lenta y no…

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Publicada el agosto 18, 2021
Categorizado como Natación

¿Cuántos Días Debes Nadar a la Semana? Según tu Nivel y Objetivos

nadador saltando a la piscina

Si quieres perder peso puedes nadar 4 días a la semana con sesiones de 60 minutos a intensidad intermedia. Si…

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Publicada el agosto 17, 2021
Categorizado como Natación

¿Cuánto se Tarda en Aprender a Nadar? Niveles y Consejos.

profesor dando clases para aprender a nadar

Como adulto necesitarás 20 horas de clases de natación para aprender a nadar un largo de crol completo mientras respiras…

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Publicada el agosto 17, 2021
Categorizado como NataciónEtiquetado como aprender

Estiramiento Natación: 5 Ejercicios para Relajar Todo Tu Cuerpo

mujer estirando antes de nadar

Ante de nadar debes calentar y después es importante que estires los músculos que trabajaste durante el ejercicio. Si no…

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Publicada el agosto 16, 2021
Categorizado como Natación

Aprende a Nadar a los 50 Años: Beneficios y Ejercicios para Empezar

hombre de 50 años aprendiendo a nadar

Nunca es demasiado tarde para aprender a nadar. Ni a los 50 ni a los 60 ni a los 70…

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Publicada el agosto 16, 2021
Categorizado como Natación

Nadar: Beneficios Estéticos en Hombres y Mujeres (con fotos)

hombre mostrando beneficios estéticos de nadar

¿Has observado alguna vez el cuerpo de un nadador? Déjame describirlo: cuerpo tonificado, pero sin demasiados músculos voluminosos. Hombros anchos…

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Publicada el agosto 16, 2021
Categorizado como Natación

¿Se Puede Nadar Después de Comer? Mitos, Ciencia y Recomendaciones

niña triste por no nadar después de comer

Si estás nadando con fines recreativos no tendrás ningún problema. Si realizarás un entrenamiento intensivo, deberás esperar una hora.

Publicada el agosto 14, 2021
Categorizado como NataciónEtiquetado como adelgazar

¿Es Bueno Nadar en Ayunas? Ventajas, Desventajas y que Comer

plato vacío cuando ayunas

Si nadas con el estómago vacío quemarás grasa a un ritmo más rápido, pero tus reservas de energías se agotarán más rápido. Por eso no es recomendable nadar en ayunas.

Publicada el agosto 14, 2021
Categorizado como NataciónEtiquetado como adelgazar

¿Cuántas Calorías se Queman al Nadar? Trucos para Perder Peso

nadador cansado después de quemar calorías

Nadar es un potente ejercicio cardiovascular que dispara la quema de calorías. Tu peso y metabolismo juegan un papel muy importante en cuanto quemas.

Publicada el agosto 13, 2021
Categorizado como NataciónEtiquetado como adelgazar

¿Sauna Antes o Después de Nadar? (Resuelto)

pareja en la sauna después de nadar

Meterte en la sauna después de nadar es mejor para tu cuerpo pero debes prestar atención a la hidratación y el tiempo que pasas dentro.

Publicada el agosto 13, 2021
Categorizado como Natación

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