Si tienes problemas en las cervicales lo mejor es que nades estilo espalda. La brazada es más lenta y no…
¿Cuántos Días Debes Nadar a la Semana? Según tu Nivel y Objetivos
Si quieres perder peso puedes nadar 4 días a la semana con sesiones de 60 minutos a intensidad intermedia. Si…
¿Cuánto se Tarda en Aprender a Nadar? Niveles y Consejos.
Como adulto necesitarás 20 horas de clases de natación para aprender a nadar un largo de crol completo mientras respiras…
Estiramiento Natación: 5 Ejercicios para Relajar Todo Tu Cuerpo
Ante de nadar debes calentar y después es importante que estires los músculos que trabajaste durante el ejercicio. Si no…
Aprende a Nadar a los 50 Años: Beneficios y Ejercicios para Empezar
Nunca es demasiado tarde para aprender a nadar. Ni a los 50 ni a los 60 ni a los 70…
Nadar: Beneficios Estéticos en Hombres y Mujeres (con fotos)
¿Has observado alguna vez el cuerpo de un nadador? Déjame describirlo: cuerpo tonificado, pero sin demasiados músculos voluminosos. Hombros anchos…
¿Se Puede Nadar Después de Comer? Mitos, Ciencia y Recomendaciones
Si estás nadando con fines recreativos no tendrás ningún problema. Si realizarás un entrenamiento intensivo, deberás esperar una hora.
¿Es Bueno Nadar en Ayunas? Ventajas, Desventajas y que Comer
Si nadas con el estómago vacío quemarás grasa a un ritmo más rápido, pero tus reservas de energías se agotarán más rápido. Por eso no es recomendable nadar en ayunas.
¿Cuántas Calorías se Queman al Nadar? Trucos para Perder Peso
Nadar es un potente ejercicio cardiovascular que dispara la quema de calorías. Tu peso y metabolismo juegan un papel muy importante en cuanto quemas.
¿Sauna Antes o Después de Nadar? (Resuelto)
Meterte en la sauna después de nadar es mejor para tu cuerpo pero debes prestar atención a la hidratación y el tiempo que pasas dentro.